Hiperłącze do części teoretycznej zawodów pierwszej pomocy

 

Dla wszystkich wątpiących i niedowiarków w temacie globalnego ocieplenia, polecam sobie obejrzeć, link do animacji poniżej:

Klimatyczna spirala śmierci od 1880 r.

Zmiany temperaturowe globu od 1850 r.

 

Praca I

Do pracy wykorzystujecie zaprezentowane na lekcji portale, warto się zapoznać szczególnie z tabelą kaloryczności bo potrafi sporo pomóc w późniejszym planowaniu diety. I pamiętajcie że myśląc o diecie na poważnie MUSICIE wcześniej skonsultować się z lekarzem bądź dietetykiem! Żaden "wujek dobra rada" z internetu nie jest w stanie na sto procent bezpiecznie skonstruować Wam diety bez znajomości Waszego organizmu.

Tabele kaloryczności posiłków online

Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego aktywności fizycznej

Zadanie nr 1.

Proszę o stworzenie jadłospisu na pięć dni. Jadłospis powinien uwzględniać pięć posiłków o łącznej kaloryczności 1800 - 2200 dla dziewcząt i 2000 - 2400 dla chłopców. Musicie wziąć pod uwagę składniki (żeby nie było np. samych węglowodanów czy samego białka - często zapominacie o witaminach). Proponuję wykorzystać "internety" i dopasować propozycje jadłospisów do swojego przypadku. ZAKAZUJĘ wykorzystywanie różnego rodzaju "cudownych diet" typu Dukan, Kwaśniewski, Keto itp. Są one przewidziane TYLKO do szybkiego odchudzania, a do tego każda z nich po dwóch tygodniach zaczyna mieć mega-negatywny wpływ na organizm (zwłaszcza przy zbyt dużej utracie masy ciała w zbyt krótkim czasie). 

 

Zadanie nr 2.

Układacie plan treningowy dla siebie na cały tydzień. Uwzględniacie miejsce zamieszkania, własne predyspozycje i nie kopiujecie bezmyślnie planu treningowego prezentowanego w internecie przez jakąś siłownię bądź "trenera personalnego". Ma być to coś co będzie dobre dla was, gotowymi planami możecie się posiłkować, ale należy je dopasować do siebie.

Prace wysyłacie na mojego maila: zdalny.lukas@gmail.com

 

 

 

 

 

 

 

Praca II

Każdy wybiera sobie jedną z chorób cywilizacyjnych wymienionych w podręczniku (dział Edukacja Zdrowotna). W formie pismnej (w dokumencie tekstowym jako załącznik albo wpisujecie treść w wiadomości - nie w postaci zdjęć zeszytu) opisujecie dokładnie: historię i przebieg choroby, przyczyny oraz sposób leczenia. Do całości dodajecie grafikę związaną z tematem pracy. Proponuję skupić się na chorobach dotyczących zwłaszcza młodych ludzi: anoreksja, bulimia, depresja, nałóg, cukrzyca. 

Prace wysyłacie na mojego maila: zdalny.lukas@gmail.com

 

 

 

 

Moi drodzy, poniżej zamieszczam bardzo przystepne filmy z yt tłumaczące układy: krwionośny i oddechowy. Mogą sie przydac do zadania.

 

Film instruktażowy do zadania "pierwsza pomoc"

 

Układ oddechowy

Układ krwionośny